Paino: 72,6 kg
Maanantaiaamun lenkki kesti jopa 5 minuuttia, jonka jälkeen totesin että ei kulje. Nilkutin takaisin kotiin ja töissä käydessäni varasin lääkäriajan. Niinhän siinä on päässyt käymään että torstain treeneissä saamani potku kylkeen mursi oikean puolen kymmenennen kylkiluun. Nyt haetaan positiivisia ajatuksia 
. Tähän olisi helppo hajota. Ensimmäisenä ajatuksena oli “taidan riipaista kunnon kännit”. Yhden ongelman korjaaminen toisella ei koskaan toimi, joten idea kuoli heti syntymän jälkeen. Kylkiluun murtuminen rajoittaa todella kivasti toimintaa, koska raskas hengittäminenkin on pienen hetken jälkeen ongelmallinen. Alan kuitenkin systemaattisesti tutkimaan, mitä ja miten voin harjoitella.
Tänään aamulla suoritin aamulenkin pyörällä. Se ei tuota ongelmia, niinpä korvaan lenkkeilyn pyöräilyllä. Krav Maga treenit ottavat tästä pahiten häiriötä. Mikään osuma vartaloon ei tule kysymykseenkään, kaikki vartaloa kiertävät liikkeet on toistaiseksi pois pelistä. Otan viikon – kaksi rauhallisesti ja sitten mennään taas “kivun sallimissa rajoissa” kuten lääkäri asian ilmaisi. Treenejä tulen kuitenkin vetämään, en vain itse tule osallistumaan harjoitteluun. Nyt on aika lukea ja ihmetellä, tehdä mielikuvaharjoitteita ja käydä treeneissä kirjoittamassa ideoita ja tekniikkavinkkejä omiin muistiinpanoihin. Niinpä tänään illalla menen istumaan treenisaliin ja kirjoitan muistiinpanoja.
. Torstai-illan kauppareissut on yksi viikon odotetuimmista tapahtumista. Kaikki karkkihampaan ja olutmahan kolotukset saadaan täyttää tuolla reissulla ja perjantan. Tarkemmin ajatellen, ei kaikkia. Eilen tuli ostettua tälle päivälle
aiheutti tilapäistä muutosta painossani/kehossani. Muutos näyttää kuitenkin olleen minimaalinen. Viikonlopun aikana minun tuli nukuttua todella vähän ja ajettua autolla todella paljon. Sunnuntai-maanantai välinen yö oli sekin lyhyt, alta 6 tuntia. Tämän seurauksena torkahdin maanantaina päivällä ja torkahduksen seurauksena peruin illan treenit. Nyt tiistaina menohalut ovat taas normaalit, joskin unen puute painaa vielä. Univelka on helppo korjata, jos vain antaa itselleen mahdollisuuden, joten nukkumaan –> .
). Näistä kahdesta päivästä huolimatta painoni on yhä laskussa. Hieman jännittää… Luulen että laskusuhdanne johtuu siitä että mökkiviikonlopun aikana ei tullut syötyä kovin paljoa. Aamulla leipää, kananmuna ja pekonia. Päivällä pihviä ja ranskalaisia, illalla makkaraa, välissä juotavaa. Jokaisella aterialla söin itseni täyteen, mutta aterioita oli pari vähemmän kuin normaalina päivänä. Naposteltavia minulla ei ollut. Naposteltavista olen hissukseen luopunut viimeisen kolmen neljän LAN:n ajan. Tällä kertaa en enää edes kaivannut niitä.
. 
. 100ml viskiä (=vodkaa) sisältää 183 kcal. Oletetaan 8 litraa juotavaa, joten vodkaa menisi 800 ml. Tämän setin energiamäärä olisi 1465,6 kcal.