Month: June 2012

Paino: ??.?

Nyt on kevät täynnä aktiviteetteja ja päivät viuhahtaa ohi silmissä! Ensi viikolla ei ole yhtään tyhjää iltaa. Työpäivään pitää siis saada punttisalikeikka. Heitin jo varaukset kalenteriin.

Ruokailu on tällä hetkellä ryhtiliikettä vailla. Syön liian vähän, mutta syön suurinpiirtein oikein. Sallin itselleni pullat yms, koska syön niin harvoin, mutta se on virhe jota ei kannata kauhean montaa kertaa toistaa . Toisaalta, välillä pitää repeillä.

Konttorikuntoilu toimii hienosti, poislukien verkostautumispäivien jälkeisinä päivinä . Nyt näyttää siltä että tästä tulee yksi pysyväksi jäävä muutos toimintamalleihini.

Paino: 75.2 kg

Hups! Minä tein pienen sekoamisen ja luulin että ensimmäinen puolikas päättyy toukokuuhun. Ehei! Minulla on vielä koko kesäkuu aikaa rakentaa lihasta ja sitähän minä teen. Konttorikuntoilu kenkäistään värikkäämmälle tasolle. Irkissä kaveri laittoi linkin Iltalehden artikkeliin hauiksen treenaamisesta. Tuolta sain 2 kappaletta liikkeitä lisää konttoriurheiluuni. Nyt konttorissa tehdään jotain seuraavista, niin että 300 toistoa tulee kasaan päivässä

• Punnerruksia, nenä koskee/käy hyvin lähellä maata
• Puolilinkkuja
• Ranskalainen punnerus pöytää vasten
• Isometrinen hauiskääntö (30 sekunttia vastaa 10 toistoa muita liikkeitä)

Tätä, 5000 askelta per päivä ja rutinoitua ruokailua. Tähän kun lisätään vielä salikeikka tai kaksi niin avot, kesäkuu on siinä! Magatreeniä on luonnollisesti jonkin verran ja sitä tasokoetta varten tosiaan pitäisi alkaa valmistautumaan. Katsotaan josko tekisin vielä kesäkuussa konttoritreenaamisen huipun ja heilun kahvakuulan kanssa kuutiossa. Pitää ensin selvittää onko moinen sallittua

Paino: ??.?

Lauantai meni käydessä Lahdessa YO-juhlissa, sunnuntaina on tehty massiivista GTD kertausta vatsaliikkeiden ja kävelyn kera. Männä viikolla yhtenä päivänä ei saavutettu kävelykiintiötä ja parina päivänä jäätiin vajaaksi vatsaliikkeiden suhteen. Kävelykiintiö pidetään samana ja kuntoilu vaihtuu, ainakin osittain, venyttelyyn.

Ensi viikolla on tarkoitus aloittaa venyttely. Lähden liikkeelle nyt opettelemani konttorikuntoilun avulla. Aion siis venytellä tauoilla. Jotta hommasta saa tehokasta, aion rajoittaa venyttelyn alkuun pariin liikkeeseen. Katsotaan viikon jälkeen onko syntynyt tulosta ja tehdään sen pohjalta korjaavia liikkeitä.

Paino: 74,6 kg

Aika viimeiseen rasvamittaukseen on varaamatta. Se tehdään ensi viikolla. Sen jälkeen tiedän pääsinkö tämn puoliskon tavoitteeseen. Paino on sen mukainen että tavoite voisi olla tavoitettu, silti epäilen että on. Kohi seuraavaa tavoitetta siis, Krav Maga G4, ohjaaja pätevyys ja puolen vuoden tavoite olisi venyvyys. Sitä kohti sunnuntain suunnitelmien avulla.